B2B电子商务网站

找产品 找资讯 找公司

免费发布供求信息

您当前位置 首页> 商业资讯> 企业动态> 世界睡眠日  谁来拯救我的睡眠

世界睡眠日  谁来拯救我的睡眠

时间2020-03-24 03:13:42 来源 点击量297

长期睡眠不足对人体的危害 ▪ 影响大脑功能 长期缺觉会影响大脑记忆强化过程从而影响信息的提取和新信息的输入导致注意力减退此外睡眠不足还会使得大脑负责情绪管理的区域更加活跃进而容易情绪失控因此对职业人群尤其是脑力劳动者来说充足的睡眠显得尤为重要  ▪ 颜值降低 睡眠不足最直接的表现就是黑眼圈眼袋此外睡眠不足的人的肝胆得不到充分的休息皮肤会出现肤色暗沉粗糙黑斑等问题所以长期缺觉会加速皮肤衰老导致颜值降低 ▪ 免疫功能失调 经常处于熬夜疲惫精神不振的状况人体的免疫力会跟着下降感冒过敏等会不期而至找到你头上 ▪ 高血压猝死 研究表明长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素这也使得熬夜人群得各种突发性心脑血管疾病的几率大大增加严重会导致猝死其中无数刷机上网熬夜的日常基本构成了当代人猝死的主要成因 ▪ 诱发癌症 医学研究表明熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症以胰腺癌为例经常熬夜的人发病率比一般人高出三倍多 如何科学改善睡眠质量 ▪ 物理干预改善 中老年人失眠应优选物理干预治疗减少药物对身体造成的危害其实在医疗科技迅速发展的今天失眠并不属于难症功能医学SMIS睡眠监测干预系统及PMR便携式睡眠障碍干预系统是专业用于睡眠功能障碍的干预及康复理疗设备可在机构进行干预后再用便携式居家巩固搭配使用效果更佳 ▪ 睡前保持平和的心态 睡前可以看几页书或者听听轻音乐如果真的毫无困意也别强迫自己等困意来了再上床睡觉保持平稳情绪更容易获得高质量的睡眠 ▪ 有规律地运动 要想达到深度睡眠每天至少运动半小时不过睡前3小时不要做剧烈运动可以跟着我们一起做做腹式呼吸帮你安心放松睡眠  ▪ 注意饮食清淡 睡前不要大吃大喝也别吃不容易消化的食物睡前可以喝一杯热牛奶不仅能缓解饥饿感还有助于入眠 HRA 温馨提示 保证良好的睡眠最基本的条件是我们日常的睡眠习惯只有我们顺应生物钟的运行规律合理的安排工作学习和睡眠的时间才能保证身体的各项分泌功能得到充分的发挥提高我们健康的水平

1 2 3 4 5 6 
原材料 工业品 服装服饰 家居百货 小商品 商务服务 更多分类

·供应东莞花卉租赁 富贵树 东莞富贵树 幸福树2020-04-05

·30升塑料桶蓝色30L塑料桶庆云鹏腾供应2020-04-05

·供应东莞花卉租摆 东莞发财树 招财树 富贵树2020-04-05

·蓝色60升塑料桶60L化工桶2020-04-05

·供应东莞花卉租摆 东莞发财树 招财树 富贵树2020-04-05

·供应东莞花卉租赁 富贵树 东莞富贵树 幸福树2020-04-05

·25升大口径塑料桶25L耐酸碱化工桶2020-04-05

商务合作

TEL:15659261995

NBA又出一个篮协主席!他每年还能拿湖人工资
哈哈哈哈!热搜预警!詹姆斯放响屁被球迷拍到
内马尔威胁巴萨:明年签我就撤诉 巴萨:门都没有
世预赛-完美开门红!艾克森双响武磊破门 国足5-0
你没见过的招式!便士的独特后撤步感受下
国安又有一名球员入选国足 卡纳瓦罗召入边路大将
全明星阵容炸了!东契奇+西蒙斯+艾顿 美国要输
马德兴:国足选帅尚未启动 或延续洋帅路线
世乒赛许昕不敌西蒙高茨 中国无缘包揽男单冠亚
央视声明:立即暂停NBA赛事转播 排查一切合作
10.5亿惊天巨奖诞生!中奖者到手奖金仅有4成?
传奇落幕?拉维奇宣布考虑退役 75场狂造60球
费德勒盼做更多有益的活动 告诫球员要诚实比赛
唐斯搂脖子抱摔大帝引发群殴 两人被直接驱逐
现学现用?京城德比记录台现场查阅联赛手册
白衣飘飘的马指导,重返五棵松依然是英雄
悲情!男篮输的窝囊 但今夜没人能责怪易建联
梅西纪念之夜杀疯了!独造3球11次过人打爆多特
首秀就砍39分新高!60分先生回来了!欧文被狂嘘
争议!绝杀曼城这球先手球了?瓜帅到底冤不冤|gif